昼寝の効用

僕は、平日は５時２０分に起きています。早起きは得意なほうです。寝るのは１１時から１２時の間くらいで、睡眠時間は５〜６時間くらいです。

７時前に出勤して１２時から１３時まで昼休みがあります。お弁当を素早く頂いた後は、昼寝タイムです(^^)

早起きして５時間働いているので、昼寝前は少々、お疲れ気味です。

楽天で購入した簡易の折りたたみベンチを広げて横になります。３０分以上横になる事ができます。

最初の１０分くらいはスマホでニュースを見たりポッドキャストを聞いたりしています。

それから２０分くらい寝るのですが、これが最高に気持ちいいです!

昼寝の後は頭もスッキリして午後からの仕事を乗り切る活力が湧いてきます。

なかなか昼休みに昼寝ができる人は少ないと思うので、ありがたい職場だと感謝しながら働いています。