筋トレ継続中

筋トレを毎日継続しています。筋トレというとジムに行ったり、ダンベルを使ったりとハードなイメージがあります。

僕の筋トレは、かなりゆるいものです。特に器具は使わず、腕立て、腹筋、背筋、アイソメトリックなどを適当に組み合わせたものを朝晩２回行います。

回数も適当で、しんどくなったら終わり、腕立てなら２０〜４０の間ぐらいという適当さです。なによりも継続する事を最優先課題にしています。

ストレッチと合わせて行っています。３ヶ月くらいは続いてます。目に見えて筋肉がついてはいませんが、体調はバッチリです。

精神的にも、いい効果があるように思います。今では、筋トレをやらないと落ち着かない気持ちです。体調管理として、今後も継続していきます!