ストレッチ継続中

3ヶ月ほど前からストレッチを継続しています。僕は、もともと体が固く、前屈をしても地面と指先が１０ｃｍ以上離れるくらいの体の固さです。

常々、体が柔らかくなりたいという欲求は持っていました。体が柔らかいほうが怪我もしにくいです。さらに血流やリンパの流れが良くなり健康にもすこぶる良いというのを聞いて、俄然ストレッチ熱が高まりました。

ただ、手順がややこしいと続きません。そこでユーチューブで簡単そうなストレッチをいくつかピックアップしました。これに定番の前屈や、妻から仕入れた簡単で、効果のあるヨガ的なストレッチを組み合わせて独自のプログラムを作りました。

コンセプトは簡単で続けられて効果があることです。全部通してやると１５分弱です。これを朝と風呂上がりに行っています。忙しい時でも１日１回は行っています。

現在３ヶ月ほど続いています。目に見える効果としては、前屈で指先が、地面につくようになりました!!

このまま柔軟を続けて、手のひら全体が地面につくことを当分の目標にして頑張って行きます!

やっぱり続けるコツはシンプルさに尽きると考えています。他にもよい習慣を増やして行きたいですね(^^)